[...] zawodowców - o masie powyżej 110 kg... Ale oni mają najlepsze antykataboliki (SAA), a po cyklu efedrynę, także PS. często widzę podejście u pakerów "masa ponad wszystko". Taka osoba ma full tłuszczu w organizmie, ale cieszy się ... bo obwody rosną i masa rośnie Ostatnio jeden taki mędrzec pisał w dziale doping, miał te 48 cm w [...]
[...] wychodzi na prawdę tanio ale jest problem: jaja, tłustszee mięso, twaróg to niemal same zwierzęce, fakt że jednonienasyconych też trochę wyjdzie ale wolałbym mimo wszystko dodać tych roślinnych pod postacią oliw/zimnotłoczonek ze względu na zdrowie. Wiadomo że nikt przy zdrowych zmysłach nie będzie ciągnął na takiej diecie zbyt długo i [...]
[...] Do zrzucenia będzie całe 18 kg,chyba że jeszcze mi dojdzie.. Gruba173 - Aniu - dziekuję za bardzo miłe słowa i czekam zatem na informacje o rozwiązaniu - powodzenia i żeby wszystko poszło szybko i gładko mi na koniec jeszcze jakieś gramy doszły, ale nie duzo Podziwiam wytrwałość w diecie-szczególnie że maluszek wymaga dużo aprobaty-a na [...]
[...] Zostawiaj zapalone światła w samochodzie. Zanim wysiądziesz z windy, wciśnij wszystkie guziki. Dawaj nieproszone rady. Nie rób nic, zanim cię nie poproszą dwa razy. Odkładaj wszystko na jutro, bo zawsze możesz to zrobić pojutrze. Sprawdź czy napisy "świeżo malowane" mówią prawdę. Używaj jak najczęściej słowa "jakby", także na [...]
[...] napiecie :D bardzo Was wszystkich przepraszam za moja nieobecnosc na forum i opoznienie z podsumowaniem, ale sila wyzsza, zbieram swoje zycie do kupy i troszke ciezko mi to wszystko ogarnac....ale chyba lepiej pozno niz wcale%-) Na pierwszym miejscu chcialam bardzo goraco podziekowac Marcie (Martucca) za wybranie mnie sposrod tylu dziewczyn, za [...]
[...] psychicznym. No i okazało się to strzałem w dziesiątkę, bo przez ostatni okres miałem dużo stresu(już nie będę się rozpisywał z czym to było związane)i łapało mnie dosłownie wszystko, uczulenia, grypy, zmiany na skórze itd. Więc ważną rzeczą będzie dla mnie nauczenie się walki ze stresem. Myślę, że cudowne środki nic w tym nie pomogą, jeżeli ja [...]
To dobrze, Wlasnie fionka, poniewaz u ciebie sprawa twojego zdrowia jest baaardzo skomplikowana i dlugoterminowa bedziemy kombinowac a poniewaz nie wiemy co i jak dlatego wszystko powinnas notowac. Tzn. Bardzo bym chciala, zebys prowadzila notatki,wiem ze to zajmuje zawsze czas ale takie rzeczy potrafia wiele pomoc i wyjasnici staniesz sie po [...]
[...] niż kiszona nie piłam, świeżą wrzucacie do sokownika, czy to ten z kiszonej dodajecie dokladnie ww z otrab nie trawimy i w ogole odradzam, po co szczotke zajadac ???? oki, wszystko wywraca się do góry nogami, wcześniej znałam wersję, że otręby oczyszczają jelita No tak dieta na najbliższe 4 tygodnie, pisze co dozwolone dzięki Ci Pani Rozkład [...]
Jeśli jesz te strączki w postaci pasztetu, to możesz zapisać to jako 1 posilek i nazwać po swojemu. Wtedy będzie Ci się wszystko mieścić. oki DZIEŃ 7 Mam za sobą ładny tydzień. jutro wkleje pomiary miałam dziś mały wypadek, na szczęście poza środkowym palcem prawej ręki nic więcej nie boli i nie puchnie TRENING Miałam czas więc poćwicyzłam [...]
[...] ze mną z leksza przesadziła no racja, u mnie skończyło sie to potwornym bólem w nadgarstku i prawie wyrwaniem lewego barku ze stawu. W efekcie byłam wyłączona z jakichkolwiek ćwiczeń na dłużej. filonka, nie kombinuj na własną rękę. Nikt tu nie chce być celowo niemiły, to wszystko w trosce, żebyś sie nie nabawiła jakiejś poważnej kontuzji
[...] 4x do każdego obwodu próbuj dodać ciężar przerwa 2min - martwy 6x - wioslo sztanga 6x - zarzut (hang clean)6x - przysiad przedni 6x - push press 6x - przysiad tylny 6x odnośnie Dnia 3 też chyba wszystko wyjaśnione + 4x obowod na brzuch jaki sobie tam lubisz, min 3 ćwiczenia no i robię Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-01-18 09:36:01
obliques pytanie do Ciebie mam, o to moje kolano, boli mnie, no nadwyrężyłam na baletach, fakt, kiedy mam okazję potańczyć to daję z siebie wszystko, no i tak kilka godzin... gdy rano w sobotę próbowałam stanąć na tej obolałej nodze, noga mi się sama uginała, odpoczęłam wyleżałam, a w niedzielę byłam na nartach, jeździłam ale bolało, no musiałam [...]
tęskno mi za treningami mimo wszystko :-( z jedzeniem jakoś mało tego mi wychodzi, warzywa upycham ale na razie tylko zielone waga dziś wskazała 67, chyba tempo spadkowe jest już mniejsze ale za to brzuch coraz fajniejszy się robi do ideału daleko ale jest o niebo lepiej trzymajcie kciuki bym wytrwała bardzo trudny okres
[...] też nie mogłam się zmobilizować do wstawania do roboty, a nie mam problemów, w sumie po kilku dniach przyjmowania już było lepiej ( wiec nie wiem czy to nie kwestia tego, ze wszystko swojemu organizmowi wmówię %-)) nie próbowałam, może to nie takie głupie ;-) smalczyk zrobiony, dobrze, ze drugą połowę świnki wzięli teście, bo nie wiem, jak ja [...]
[...] Najważniejsze, ze po każdym upadku nie podnosisz sie z pustymi rękami ;-) Przynajmniej wiesz więcej o sobie niż rok temu i zaczynasz akceptować ta wiedzę, bo wiedzieć to nie wszystko, ale przyjąć do wiadomości, ze czasami nie ma odwrotu od tego co się robi to podstawa sukcesu końcowego. Ja życzę ci bys juz odnalazła sie na dobre w tym [...]
Zrobiłam dziś pomiary, sądziłam, że będzie gorzej, a tu mimo wszystko coś spadło 8-O http://img171.imageshack.us/img171/7932/pomiary1001201112022012.jpg Walczę dalej :-))
[...] http://img37.imageshack.us/img37/6072/dieta20120220.png ciężko układa mi się współpraca z dzienniczkiem, wiesza mi się i wszystko co wprowadzę przepada i trzeba na nowo wrzucać składniki michy, doprowadza mnie to do szewskiej pasji }:-((( http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg [...]
Jest słabiutko z tymi spadkami, no ale chyba i tak wyniki są zaskakujące, sądziłam, że z tymi kaloriami będzie raczej wszystko na plus. Widać, że chyba jednak treningiem spalam po marnym gramiczku. Wracam do 1600 kcal. Wyczyszczam michę z serów {{:-( :'-( i zastanawiam się nad powrotem do treningu "konkursowego" @-| Dziś kończę 12 tygodni cyklu [...]
[...] akcję na brzuch, jaką wymyśliły na pupę %-) Oglądałam swój brzuch, jest o niebo lepszy niż rok temu, nie ma tego efektu wydęcia sadła też zeszło sporo, ale zostało mimo wszystko wiele. Wisi mi taki wał nad cięciem po cesarkach. Mam nadzieję, że w tym roku rozprawię się z sadłem ostatecznie @@-) No i jeszcze 3 cm w cyckach i będę dwucyfrówką [...]
_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!
